Почему ребенок боится спать один?

Боязнь ребёнка засыпать в одиночестве и быть ночью в комнате без близких людей, особенно взрослых, — это только вершина проблемы. Если малыши залезают в родительскую кровать или просят посидеть с ним рядом, то дети постарше могут не показывать свою тревогу родным, так как стесняются или не рассчитывают на их помощь. Причины страхов, как подводная часть айсберга, сокрыты в глубине.

Любящий и внимательный родитель обязательно постарается разобраться и помочь своему чаду перестать бояться, обрести спокойствие и научиться спать одному.

Почему мальчики и девочки боятся темнотыРебенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Многие дети не хотят потерять из виду маму, бояться оставаться одни в темноте или просто очень сложно успокаиваются перед сном без помощи взрослого. Во время и после грудничкового периода такое поведение вполне объяснимо тесной связью с родителями. С ними ребёнок чувствует себя в безопасности, и все его основные потребности удовлетворяются.

Часто эти проблемы сами постепенно исчезают по мере взросления. Но когда подросший малыш настойчиво не желает засыпать в своей кроватке, не отпускает маму, просыпается среди ночи и бежит к родителям, взрослые должны задуматься об истоках такого поведения.

Возможно, их ребёнок ещё слишком мал, но иногда на то есть причины, не дающие их чаду расслабиться и ощутить себя в безопасности. Самый распространённый страх — это боязнь темноты, которая вносит неопределённость и непонятную таинственность в мир малыша. Мало кому из людей удаётся избежать этого в детстве. Днём всё имеет свои чёткие очертания и границы, мысли участвуют в непрерывном процессе занятий, игр и прогулок.

Поток сменяющейся информации часто не даёт сосредоточиться на чём-то одном надолго. Но с приходом ночи всё меняется. Дела позади, и ребёнок остаётся один на один с накопленными за день впечатлениями, переживаниями и мыслями.

А при свете луны начинает активную деятельность бурная фантазия, дорисовывая силуэты предметов в комнате и тени на стене до страшных чудищ, пугающих своей неизвестностью.

Страх — внутреннее ощущение человека, возникающее в ответ на реальную или предполагаемую угрозу. Это чувство всегда негативно окрашено и дискомфортно. С точки зрения эволюции, страх — это врождённая базовая эмоция, способствующая самосохранению индивида. Вызывать беспокойство, мешающее полноценному сну ребёнка в любом возрасте, могут совершенно разные причины:

  1. Если малыша наказать, заперев в тёмной комнате, он непременно испугается и вынесет оттуда свой страх, когда дверь откроется.
  2. Прошедшие события могут перегрузить психику ребёнка. Например, день был эмоционально насыщенным и/или было много перемещений. Даже переизбыток положительных впечатлений способен вызвать неспокойный сон.
  3. Страшные воображаемые чудовища, недобрые персонажи сказок, запугивание малыша Бабой-Ягой, Бабаем, или каким-нибудь страшным дядькой тоже не дают ребёнку заснуть спокойно. Ведь если родной человек говорит, что кто-то придёт и заберёт его, у крохи нет причин не верить в это. Поэтому лучше не пугать ребёнка, не читать историй и не смотреть мультики или фильмы с подобными героями.
  4. Старшие братья и сёстры или другие дети могут испугать своего маленького друга зловещими рассказами. А в темноте эти истории обретают вторую жизнь, оживая в голове впечатлительного малыша и превращаясь в силуэты на стенах.
  5. Телевизор не всегда бывает источником позитивной информации. Увиденные новости с негативным окрасом или кадры катастроф откладываются тревожными мыслями.
  6. Избыток негативных эмоций, возникший в последнее время, может перерасти в страх и нарушить сон ребёнка. Более старшие дети часто прокручивают у себя в голове всё, что вызвало у них расстройство. В результате беспокойство нарастает и мешает закончить неудачный день.
  7. Переезд на новое место жительства не даёт ребёнку хорошенько выспаться. Незнакомая обстановка обретает пугающие очертания по ночам.
  8. Перенапряжение и непрерывный поток информации так сильно загружают сознание малыша, что у него уже не получается расслабиться самостоятельно. Занятия, репетиторы, кружки должны оставлять ребёнку достаточно времени на отдых и любимую игру.
  9. Выяснение отношений между родителями также отражается на внутреннем мире их чада. Даже из маленькой ссоры при помощи воображения вырастает что-то непонятное и очень пугающее.
  10. Если ребёнок боится каких-то ситуаций, его ночные страхи обостряются. Это может быть поход к врачу, дальняя поездка или 1 сентября.
  11. Конфликты со сверстниками и учителями часто оставляют неприятный отпечаток от прожитого дня.
  12. В переходном возрасте эмоциональное состояние подростка часто зависит от гормонального фона. В результате этого появляется необъяснимое напряжение, волнение и беспокойный сон.
  13. Приснившиеся ночные кошмары пугают и малыша, и подростка, нарушают внутреннее равновесие.

Все пережитые события и воображаемые страхи способны перерасти в постоянную тревогу. Это мешает ребёнку чувствовать себя защищённым и спать спокойно. Оставаться в темноте наедине со своими мыслями становиться для него испытанием. И, конечно, хочется избавиться от всех негативных эмоций или хотя бы приглушить их.

А лучшие помощники в этом деле — родители, к которым малыш и приходит со своей проблемой.

Как меняются ночные страхи с возрастом ребёнка, и как с ними бороться

Малыш растёт, и по мере взросления меняется восприятие окружающего мира, появляется новый опыт, развиваются его личностные качества. И то, что пугало ребёнка в пять лет, в десять может казаться ему смешным и нелепым.

Чтобы малыш перерос своих «ночных монстров», окружающие его взрослые обязаны создать комфортную и защищённую среду. Готовность всегда прийти на помощь, выслушать и поддержать скажутся положительно не только на отношениях, но и на уверенности ребёнка в завтрашнем дне.

Возможные проблемы в зависимости от возраста ребёнка — таблица

Возраст Возникающие страхи и тревоги
2–3 года После 1,5–2 лет родители начинают способствовать самостоятельности своего чада: кому-то выделяют комнату, кого-то после совместного сна с мамой перекладывают в свою кроватку. Но ребёнку бывает сложно быстро выйти из-под постоянной опеки взрослого, и он чувствует себя незащищённым. Может не быть конкретных страшных образов, малыш просто боится остаться в одиночестве. Поэтому приучать кроху к переменам нужно постепенно, ни в коем случае не игнорируя его просьбы побыть с ним некоторое время. Даже если ребёнок один, он всегда должен знать, что родители обязательно придут на помощь по первому его зову.
4–5 лет В этом возрасте дети становятся более самостоятельными, посещают садик, дружат со сверстниками. Но тревожные состояния, нарушающие сон, могут возникнуть из-за негативных впечатлений, полученных за день, ссоры близких людей, наказания, страшных мультиков, воображаемых чудовищ под кроватью или простого перевозбуждения. Важно успокоить малыша, поговорить с ним, постараться выяснить причину его беспокойства, сделать страшное неопасным. Объятия, поглаживания, поцелуи помогут ребёнку ощутить поддержку и заботу.
6–7 лет Это переходный период для большинства детей. Заканчивается время детского сада, ребёнок идёт в школу. Он уже социально активен, у него появляется много знакомых и друзей. Воображение в этом возрасте также хорошо развито, и наползающие ночные монстры по-прежнему способны беспокоить первоклассника. Тут возникает множество переживаний, связанных с окружающим миром, с общением и новыми событиями в жизни. Поддержать дочь или сына в быстро меняющейся обстановке, объяснить непонятное, успокоить — это обязанность любящей семьи.
8–9 лет К 9 годам ребёнок постепенно перерастает свои детские страхи, мир становится понятнее, а пугающие образы в комнате оказываются только игрой света с тенями. Но тревога всё-таки иногда мешает спокойному сну. Причиной для неё могут послужить межличностные и внутрисемейные отношения, услышанная негативная информация. Дети в этом возрасте уже довольно большие, чтобы объяснить причину появления боязни. Родителям нужно с должным вниманием относиться к эмоциям своих отпрысков и стараться поддерживать с ними доверительные отношения.
10–12 лет В этом возрасте начинается подростковый кризис, обостряющий восприятие проблем и усугубляющий негативные реакции. Перепады настроения, не всегда гладкие взаимоотношения со сверстниками, ссоры с родителями — всё это способствует возникновению внутренней тревоги и необъяснимых страхов. Бесконечные мысли, чуткий сон, боязнь одиночества могут помешать полноценному отдыху. Несмотря на то что общаться с подрастающим поколением в этот период бывает очень сложно, мама и папа должны постараться сохранить дружеские отношения, основанные на понимании и взаимовыручке. Поговорить с ребёнком, вникнуть в его проблемы, посочувствовать, настроить на позитивный лад, обнять бывает достаточно для того, чтобы избавить подростка от тревог.
Читайте также:  Что такое ниблер для детей?

Чего делать нельзя

  1. Нельзя ругаться с кем-либо и выяснять отношения при ребёнке. Семья — это крепость, в которой должно быть мирно и спокойно.
  2. Бить и запирать малыша в помещении одного категорически запрещается. Такие действия порождают только страхи.
  3. Лучше не показывать свою растерянность и слабость в трудной ситуации. Ребёнок должен быть уверен, что родители смогут защитить его при любых обстоятельствах.
  4. Нельзя пугать малыша негативными персонажами, готовыми прийти и наказать его. Маленькие дети могут поверить в это настолько, что не заснут в одиночестве без взрослых защитников.
  5. Желательно не рассказывать холодящие кровь истории, не читать печальные сказки и не показывать страшные фильмы и мультики. Всё увиденное и услышанное кроха может спроецировать на свою жизнь.
  6. Нельзя смеяться над страхами малыша. Это ведёт к потере доверия и к умалчиванию проблем в будущем.
  7. Лучше не давить на ребёнка, говоря, что он уже слишком большой мальчик, чтобы капризничать и бояться темноты и монстров. Если малыш рассказал о своих страхах, значит, ему нужна помощь.
  8. Нельзя не обращать внимания на тревоги и кошмары своего чада. Если какая-либо проблема появилась, её надо решать, не дожидаясь, пока она перерастёт в нечто большее.
  9. Не следует подыгрывать, утверждая, что монстры реальны. Такое поведение взрослого только подпитает тревогу ребёнка.

Даже если, рассказывая о своих страхах, ребёнок просто хочет побыть с родителями, не стоит сразу отсылать его в свою комнату спать. Возможно, ему очень не хватает внимания и общения с близкими людьми.

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Как помочь ребёнку не бояться спать в комнате одному

Чтобы необоснованные тревоги исчезли, а ребёнок стал чувствовать себя уверенно и спокойно, взрослым необходимо помочь своему чаду преодолеть негативное восприятие действительности. Существует несколько способов избавления от страхов и поддержания позитивного настроя:

  1. Необходимо обеспечить доброжелательную и спокойную атмосферу в семье.
  2. Если у ребёнка отдельная комната, нужно учесть его пожелания при оформлении пространства. Так, спальня станет любимее и безопаснее для своего хозяина.
  3. Режим и распорядок дня сделает жизнь малыша более предсказуемой, а его самого более уверенным.
  4. Постоянно повторяющиеся ритуалы перед сном помогут крохе расслабиться и подготовиться ко сну. К таким действиям относятся и чистка зубов, и одевание пижамы, и добрая сказка на ночь, и спокойная музыка, и лёгкий массаж или просто поглаживания.
  5. Многие маленькие дети хорошо засыпают под колыбельную песенку. Протяжные звуки и родной голос успокаивают малыша, предвещая сладкий сон.
  6. Перед укладыванием в кровать, родитель может обойти с ребёнком все укромные уголки комнаты, показав, что там никого нет.
  7. Среди игрушек малыша всегда найдётся добрый защитник, способный уберечь своего хозяина от всех невзгод. Его разрешается взять в кроватку. Остальные обитатели комнаты также будут стоять на страже всю ночь.
  8. Можно визуализировать страх крохи, нарисовав или слепив его из пластилина. Далее, по желанию малыша этот образ нужно украсить, сделав его добрым и забавным, а можно разорвать или отправить на бумажном кораблике по течению какой-нибудь реки. Что сделалось смешным, не может быть опасным.
  9. Если в затемнённой комнате построить шалаш, в котором ещё темнее, ребёнок с любопытством поиграет в туриста, вооружившись фонариком.
  10. Ужин при свечах понравится не только супругу, но и детям. В такой интимной обстановке всегда есть о чём поболтать друг с другом и помечтать, глядя на прыгающие отблески света. Малыш может задувать и вновь зажигать огонёк с помощью взрослых, оставаясь на какое-то время в темноте.
  11. «Подружиться» с ночью поможет и театр теней: напротив источника света создают различные образы, например, с помощью рук. В магазинах продают даже специальные фонарики.
  12. Необходимо поощрять попытки малыша самостоятельно победить свой страх и всячески показывать свою гордость за него.
  13. Если ребёнок боится самой тьмы, родителям следует затеять какие-нибудь игры в этой самой темноте. Можно поискать друг друга или спрятанный предмет либо просто посидеть и поболтать без света.
  14. Поделиться с ребёнком своим опытом преодоления страхов также бывает очень полезно. Хороший пример станет заразительным.
  15. Ночник или декоративная лампа способны прогнать темноту и помочь малышу перерасти монстров.
  16. С детьми постарше и подростками можно просто поговорить перед сном, обсудить их проблемы, рассказать о себе в их возрасте. Так ребёнок будет знать, что он нужен своим родителям, и они всегда готовы выслушать и помочь ему.
Читайте также:  Что нужно для повышения иммунитета у детей?

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Для детей после 7–8 лет есть способ расслабления в кровати: необходимо подумать о чём-нибудь очень спокойном и приятном, доставляющем положительные эмоции. Например, представить себя гуляющим по берегу тёплого моря, пересыпающим песочек из ладошки в ладошку или отдыхающим на полянке в окружении цветов и бабочек.

Сначала эту воображаемое путешествие желательно проводить в присутствии мамы и даже совместно, обсуждая всплывающие картинки. Далее ребёнок может делать это самостоятельно без участия взрослого.

Существует ещё один приём борьбы со страхами: когда возникает боязнь, человек мысленно очень быстро строит стену между угрозой и собой или купол, опускающийся и ограждающий от всех неприятностей. Обученные такому приёму дети, будут защищать себя не только от страшных персонажей, но и от возможных обидчиков в школе.

Если у мамы не получается каждый вечер сидеть с малышом подолгу, укладывая его, она может постепенно свой голос заменить на любимые аудиосказки или спокойную музыку.

Позитивное общение, совместные прогулки на сон грядущий, уверенность в своих близких обязательно помогут в борьбе со страхами.

Когда необходимо воспользоваться помощью специалиста

Если к возрасту 8–9 лет возникающие страхи не изживают себя или существуют навязчивые постоянные фобии, неподвластные никаким позитивным посылам родителей, необходимо обратиться к специалисту. Бессонные ночи, тревожные состояния, истерики и повторяющиеся кошмары могут оказаться симптомами какого-либо расстройства.

Мешают справиться с проблемой неправильно выбранная тактика поведения и напряжённые отношения в семье. Оставлять эти вопросы без проработки и решения нельзя, ведь от этого зависят не только спокойный сон, но и здоровье ребёнка. А повзрослев, дети могут взять с собой во взрослую жизнь наряду с положительными примерами и непобеждённую боязнь.

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Страх — это необходимая эмоция. Когда детки рождаются, мы сами учим их бояться горячего чайника, электрической розетки, подозрительного человека. Но если это чувство необосновано и навязчиво, оно негативно сказывается на малыше, нарушая его покой, душевное равновесие и сон.

Задача взрослых: объяснить своему чаду, чего избегать нужно, и что на самом деле не представляет для него угрозы. А любовь, понимание и забота непременно помогут ребёнку стать увереннее, а родителям счастливее.

Источник: https://moy-kroha.info/rebenok-boitsya-spat-odin/

Ребенок боится спать один: 8 способов побороть ночные страхи

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Боязнь спать в одиночестве входит с вписок самых распространенных детских страхов. Причины могут быть различны: привычка ребенка спать с родителями, перевозбуждение его нервной системы, давний испуг, страх потерять родителя, резкие перемены в жизни, конфликты в семье, личные переживания. Как быть в подобной ситуации?

Почему ребенок боится

Страх и тревога – естественные эмоциональные реакции. По мере взросления вашего малыша у него появляются и новые страхи. Какие самые популярные причины возникновения боязни спать отдельно?

Страх перед изменениями в жизни. Для маленьких детей это могут быть новая кроватка, переезд в детскую комнату, ожидание гостей или дальней поездки. Для ребят постарше – волнение перед поступлением в школу, перед экзаменом, отъездом из родительского дома. Опять же, любое болезненное состояние может спровоцировать страх засыпать.

Боязнь сказочных и выдуманных ребенком персонажей. Сказка многому учит, но временами становится поводом для страхов. Не стоит пугать ребенка Бармалеем и Бабой Ягой. Дети их действительно боятся, а тихие шорохи или шевеление занавески принимают за появление монстров.

Перевозбуждение. Не зря бабушки говорят «не разгуливай ребенка перед сном». Слишком большая активность за час до сна может обернуться бессонной ночью для всей семьи.

Независимо от того, почему малыш боится спать один, в большинстве случаев сделать сон ребенка крепче, а ночи спокойнее, – в силах родителей.

1. Уделяйте ребенку больше внимания днем

Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.

2. Подберите ритуал укладывания

Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим.

Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза.

Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.

3. Включайте ночник

Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.

4. Заведите вещь, символизирующую безопасность

С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.

5. Разговаривайте в соседней комнате

Маленьким трусишкам спокойнее, когда они слышат мамин голос. Если оставить дверь детской приоткрытой и спокойно разговаривать, ребенок заснет быстрее. Громко выяснять отношения, когда вас слышит малыш, конечно, не стоит, но и затихать всем домом тоже не надо. Тишина пугает детей, в ней очень легко обнаружить новые страхи.

Аквариум или клетка с птичками имеют такой же эффект: ночью ребенок слышит те же звуки, что и днем, и успокаивается.

6. Уделите внимание интерьеру детской

У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша.

В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Любимые сказочные герои, нежные и яркие цвета, игрушки, мягкое ковровое покрытие создают уют и желание чаще находиться в комнате. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве. Детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.

Читайте также:  Какие лучшие витамины для подростков?

7. Повторите ритуал укладывания, если он пришел ночью

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь. Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.

8. Играйте с «чудовищами» днем

Дополнительно вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты. Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна.

Нарисуйте с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть он порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко.

И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/rebenok-boitsya-spat-odin-8-sposobov-poborot-nochnye-strakhi/

Что делать, если ребёнок боится спать один

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Погружение в ночной сон — событие для ребёнка, полное загадочности и фантазий. Почему за окном вдруг стало темно и в доме выключили свет? Что происходит, когда я сплю? Специалист центра психологического развития и обучения «Архитектура Будущего» Александр Есипович рассказывает, как помочь ребёнку справиться со страхом и научиться спать одному в комнате.

Дети дошкольного возраста (до 5-6 лет) ещё не способны мыслить абстрактно (символами) и логически. Им доступен только наглядно-образный тип мышления. Детская фантазия в этом возрасте очень развита, а бессознательные образы, которые появляются во снах, дети способны приукрашать и додумывать сознательно.

Многие детские страхи, связанные со сном, возникают из-за отсутствия знаний и большого количества мифов. Колыбельная: «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю, придет серенький волчок и ухватит за бочок…» — один из примеров мифов, которые мы сами внушаем ребёнку. Образ волка может трансформироваться в любого злодея, способного причинить вред, пока родители спят.

Можно посмотреть вместе мультик Pixar «День и ночь» или рассказать ребёнку, что будет, когда он уснет: вы пойдёте в свою кровать, а он, как большой, будет спать в своей.

Кровать здесь может выступать как личная «игрушка», которой мы обычно не делимся. Можно мотивировать ребенка быстрее заснуть, рассказывая ему, что ждёт его завтра: какой вкусный завтрак вы ему приготовите, куда с ним пойдете и так далее.

Чем быстрее ребёнок заснет, тем быстрее проснется и получит все то, что вы ему пообещали.

Баланс возбуждения и торможения

Часы перед отходом ко сну бывают особо сложными для родителей. Ребёнок возбужден (прыгает, бегает, кричит, смеется), и родителю не знают, как его успокоить. Возбуждение и торможение — это основные процессы нервной системы.

Если в одних участках коры головного мозга возникает возбуждение, то в других — соседних или связанных с ним участках — торможение. Например, известно, что плачущего младенца можно отвлечь, если показать ему какую-то яркую игрушку или потрясти погремушкой.

Возникший очаг более сильного возбуждения затормозит тот, который обусловил плач. В результате ребёнок забывает о причине плача и сосредотачивается на новой игрушке. Однако и торможение может вызвать противоположный процесс — возбуждение.

Это связано с тем, что дети очень устают за день (много впечатлений, эмоций, активности).

Маленькие дети часто не замечают своей усталости, не чувствуют, когда им надо остановиться, поэтому взрослым нужно быть особенно внимательными, чтобы дать детям вовремя отдохнуть

Важно ответственно подходить к выбору активности, которая будет предшествовать сну ребёнка. Здесь лучше всего подойдёт книга или мультфильм. То, что вы прочтеёе или посмотрите вместе с ребёнком, должно носить спокойный характер. Никаких «страшилок» и ярких негативных образов. Что-нибудь доброе и непринужденное, но при этом интересное.

Если ребёнку нравится эта активность и она происходит только перед сном — он будет охотнее соглашаться идти спать, будет ждать этой особой, «предночной» активности.

Чётко обговаривайте количество глав книги или серий мультфильма, так как ограничение в минутах ребёнком воспринимается сложнее (чувство времени у детей появляется только в начальной школе)

Ограничения важны, и важно их озвучивать, чтобы договориться. А чтобы договоренности работали, необходимо их соблюдать. Закончилась серия — следующую можно будет посмотреть только завтра.

В каком возрасте ребёнок должен спать в отдельной кровати

Здесь важно учитывать процесс сепарации. Сепарация (отделение) — осознание ребёнком его отдельного от других людей, самостоятельного существования.

Первый этап сепарации происходит уже в три годв как феномен рождения «Я».

Ребёнок оказывается способным переносить физическое отсутствие матери, «не терять её», внутренне ощущать, а следовательно, сохранять устойчивый образ самого себя и надёжных человеческих отношений.

Ребёнок и до трех лет может спать в своей кровати, но она должна быть в непосредственной близости от родительской. Начиная с 4-5 лет можно задуматься об отдельной детской комнате.

Сепарация — важный процесс как для ребёнка, так и для родителя, поэтому, даже если ребёнок постоянно просится спать с вами, старайтесь быть твердыми. Взросление ребёнка невозможно без этого постепенного отделения от родителей

Как переориентировать ребёнка с родительской кровати на его кровать или его «игрушку»? Постарайтесь оформить место, где он засыпает, для него привлекательным. Это можно сделать с помощью прикроватной или настенной лампы необычной формы, постельного белья с интересным принтом, игрушек, которые будут висеть над кроватью или окружать ребёнка, пока он спит.

Придумайте вместе с ребенком ритуалы, которые будут происходить каждый раз перед тем, как он засыпает

Например, серия любимого мультфильма, включение ночника, укладывание спать игрушек. Такие ритуалы, связанные с его личной кроватью и с самим процессом сна, снизят напряжение и тревогу и создадут позитивный образ всего события «Ночь».

Ребенок боится спать один в комнате: рекомендации психолога

Когда ребёнок просыпается ночью, его первое желание — прибежать к родителям или позвать их. Это рефлекторная реакция, связанная с естественной потребностью в безопасности. Кроме того, мотивом может быть привлечение внимания: родители проснутся, пожалеют меня, подарят ещё больше заботы и любви.

Поэтому важно отделить реальный страх от желания привлечь внимание. Индикатором привлечения внимания может служить постоянная смена сюжета страха (разные страшные герои, ситуации). Индикатором реального страха будет зацикленность ребёнка на самом страхе и трудность в переключении в разговоре с вами на что-то другое.

Если мы говорим про реальный, постоянный страх (одного страшного героя или события), то у него могут быть разные причины. Если причина страха — персонаж из мультфильма, просмотренного перед сном, то этот мультик стоит заменить на другой. Причину более глубокого и неочевидного страха понять и устранить сможет детский психолог или сказкотерапевт.

Если вашему ребёнку 8-9 лет и старше, стоит обсудить с ним, как он сам может себе помочь до того, как позовёт вас. Например, ребёнок проснулся и сначала пробует восстановить дыхание, поиграть с игрушкой.

После того как он самостоятельно попробует хотя бы несколько придуманных вместе с вами способов и они не помогут ему заснуть, только тогда он может идти и будить вас.

Это также поможет отделить реальный страх от привлечения внимания и будет развивать самостоятельность и ответственность ребёнка.

Источник: https://mel.fm/blog/nikita-karpov/42175-chto-delat-esli-rebenok-boitsya-spat-odin

Ссылка на основную публикацию